妊娠中のカルシウムサプリメント

カルシウムを、意識して妊娠中は特にサプリメントなどで摂取することをおすすめします。骨や歯を作る栄養素としてカルシウムは有名なものですが、血液や体液、神経などの組織にも広く含まれており、骨や歯以外にもあるのです。体の成長に必要なカルシウムを胎盤を通して受け取り、体を作っているのが、お腹の赤ちゃんです。栄養素がたくさんある中で、鉄分とカルシウムは特に日本人に不足気味な栄養素だといいます。確実にカルシウムを摂りたいのが妊娠中で、自分だけでなくお腹の赤ちゃんのことも考えましょう。妊娠中のカルシウム摂取量は１日900mg。非妊娠時の1.5倍です。必要ないのは無闇にサプリメントなどを増やすことで、腸管からのカルシウム摂取量が妊娠中は増えるからです。大前提なのは１日に必要な量をきちんと摂ることです。様々なカルシウムサプリメントが最近では売られているようです。食事で栄養を摂取し、不足分を補うためにサプリメントを使うというのが、基本的です。食事がサプリメントを使っているからとおろそかになっては、反対に悪影響ではないでしょうか。カルシウムを人間は体内で作ることは不可能です。カルシウムの補給を必ず何かの形ですることは不可欠です。カルシウムのサプリメントは、妊娠中毒症に関するトラブルを軽減する効果があるともいわれています。